A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO SEU DIA!
Tradicionalmente, o café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia, pois fornece energia e nutrientes necessários para começar o dia com o pé direito. Um café da manhã equilibrado pode ajudar a melhorar o desempenho cognitivo, aumentar a concentração e fornecer os nutrientes essenciais para um metabolismo saudável. Um café da manhã equilibrado deve incluir nutrientes essenciais para fornecer energia e sustento ao longo do dia. Alguns nutrientes importantes para se ter em mente são: 1. Carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Eles podem ser encontrados em alimentos como pães integrais, cereais, aveia e frutas. 2. Proteínas: As proteínas são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Fontes de proteína adequadas para o café da manhã incluem ovos, iogurte, leite, queijo, nozes e sementes. 3. Gorduras saudáveis: As gorduras saudáveis são necessárias para a absorção de vitaminas e para a saúde geral do organism
