ALIMENTAÇÃO INTUITIVA O QUE É?

Comecei a seguir nutricionistas e ver estudos para ficar mais por dentro de assuntos como o comer intuitivo, isso mudou completamente a minha visão sobre alimentação e dietas, vim de uma área muito rigída em relação a isso, a tal assustadora moda, tudo era nao pode, você vai engordar, comer besteiras é errado,tudo no final importava apenas estéticamente e isso me acarretou problemas gravíssimos por me sentir culpada em não comer de forma que é considerado "saudável" o tempo todo,venho a compulsão, bulimia, ansiedade entre outras coisas... então me deparei com o canal da maravilhosa Laura Hofmeister a dois anos atrás e minha vida e forma de enxergar os alimentos mudou completamente.

instagram @nutri.laurahofmeister

A alimentação intuitiva é um conceito que tem sido cada vez mais discutido por nutricionistas e profissionais de saúde nos últimos anos. Trata-se de uma abordagem que incentiva as pessoas a se reconectarem com seus corpos e a comer de acordo com suas necessidades e desejos individuais, em vez de seguir planos alimentares restritivos ou modismos. Um nutricionista pode destacar a importância da alimentação intuitiva por diversos motivos. Primeiramente, essa abordagem promove uma relação mais saudável com a comida, ao incentivar a escuta dos sinais de fome e saciedade do corpo e evitar o sentimento de culpa ou punição associado a alimentos "proibidos". Além disso, a alimentação intuitiva pode ajudar a prevenir ou tratar distúrbios alimentares, já que a restrição excessiva de alimentos pode desencadear comportamentos compulsivos e desordenados em relação à comida. Outro benefício da alimentação intuitiva é que ela pode ajudar a melhorar a qualidade da dieta. Ao permitir que as pessoas comam o que desejam, dentro de uma perspectiva equilibrada e saudável, é mais provável que elas escolham alimentos variados e nutritivos, em vez de seguir uma dieta restritiva que pode levar a deficiências nutricionais.

Por fim, a alimentação intuitiva pode promover um bem-estar geral, ao incentivar a prática da autocompaixão e autoaceitação. Isso pode ter um impacto positivo na autoestima e na saúde mental, além de ajudar as pessoas a desenvolver uma relação mais positiva com seus corpos e com a comida. Em resumo, a alimentação intuitiva é uma abordagem que pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental, e um nutricionista pode incentivar e orientar seus pacientes a adotá-la de forma equilibrada e individualizada.